外墻保溫和隔熱是兩個不同的概念和應用。

外墻保溫是指在建筑物外部墻體表面進行保溫處理，以提高建筑物的熱保護性能和節能效果。常見的外墻保溫方式包括外墻外保溫和外墻內保溫。外墻保溫可以采用不同的保溫材料，如聚苯板、巖棉板、聚氨酯發泡板等。其主要目的是減少墻體傳熱，提高建筑物的保溫性能，同時還可以改善室內舒適度和節約能源。

隔熱是指通過隔離傳熱的方式來減少熱量的流失或流入。隔熱可以在建筑物內部或外部進行，以減少熱量的傳導、對流和輻射。常見的隔熱材料有隔熱涂料、隔熱膜、空氣層等。隔熱的目的是阻止室內外熱量的交換，提高建筑物的熱工性能，減少能源消耗。

因此，外墻保溫和隔熱的區別主要在于應用的范圍和目的。外墻保溫主要用于建筑物外墻的保溫處理，以提高建筑物的保溫性能和節能效果。隔熱可以在建筑物內部或外部進行，旨在減少室內外熱量的交換，提高建筑物的熱工性能。